co jest dobre na

[...] trampoliny. Dieta ok, nic nie zmieniam, widzę po talii że co raz lepiej, choć ogólnie forma chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska trzymana u mnie, z tym wyjątkiem że posiłek wigilijny to będą ryby zrobione specjalnie dla mnie. Żadnych przerw nie robię, czy to w treningu czy [...]

[...] cm, tak żeby jakieś tam być może istniejące mięśnie brzucha się odsłoniły :) Dziś wyszła mi bardzo fajna i urozmaicona dieta + dwie puszki therm line.Szczególnie zadowolony jestem z dużej ilości warzyw jakie udaje mi się wkomponować w posiłki. W swoim asortymencie mam coraz więcej potraw, co na pewno pomoże mi utrzymać regularną dietę. Muszę [...]

[...] Ostatnio nawet wspomniała, że przydałoby się niektóre laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w siodmym miesiącu ciąży więc wiemy dobrze jak to tam wygląda) Ania ja nawet do tematów poporodowych nie doszłam, póki co to wizja samego porodu mnie przeraża i narazie [...]

[...] kółka z ciężarem są nieco większej średnicy i będzie Ci się lepiej wykonywać martwy ciąg:-)) Do poprawy dwie rzeczy, które od razu się rzucają w oczy 1) głowa ładnie jest ustawiona jak schodzisz po sztangę a później ją za bardzo zadzierasz ale to jest do łatwej poprawy 2) robisz przeprost na końcu powtórzenia , jak podnosisz sztangę to [...]

właśnie przeważnie jestem sam na siłce i kładę telefon na ławce od wyciskania, dlatego wszystkie fotki w tym miejscu, a jak ćwiczę wieczorem to już jest totalnie do dupy z oświetleniem %-) więc te fotki dobre nie są, ale chociaż wrzucam dla samego siebie, żeby jakieś porównanie mieć a co do pozowania to w zupełności masz rację, na pewno [...]

[...] mial chwile to pokaze jak wygladaja sniadania i jak mi wychodza placuszki owsiane(a robie calkiem dobre jak na kogos kto w kuchni ma dwie lewe rece) Zaczalem Mutate. pompa jest spora; piany z białek jajek ubic nie da rady na przyklad%-) Niestety chwycilo mnie jakies przeziebienie i wszystkie miesnie bola jakby mi w nie wbijali małe igiełki ale [...]

[...] osobowosciowej : "nie ma zadnego progresu na sztandze jak i wadze" - takie slowa oddalaja Cie od jakiego kolwiek celu, powiem wiecej - tak sie nie da zyc. O wiele latwiej jest stwierdzic "Osiagne swoj sukces, jesli naprawie to, to i to" nie traktuj dziennika do oceniania - ocenia sie przy koncu nie przy poczatku, niech Twoj dziennik posluzy do [...]

Cisza u mnie ale jest tak: - mam sesję do następnego tygodnia więc poziom stresu + 100 oraz brak czasu - nie mam wagi więc nie liczę = mało jem i się nie przyznam ;-) - mam zakwasy, alboooo mocno naciągnęłam sobie jakieś mięśnie ponieważ trzymają od wtorku na zewnętrznej stronie ud i trochę się nie zmuszam do ćwiczeń. Albooo jestem przewrażliwiona [...]

[...] się i pytałem sam siebie- czy ja naprawdę tak fatalnie wyglądam?? ) Jednak w każdej partii coś tam poszło- po centymetrze czy dwa. ODCZUCIA: Ogólnie z wyników testu jestem umiarkowanie zadowolony. Wiem że mogło być zdecydowanie lepiej. Niestety ok 5 tyg złapał mnie kryzys w motywacji i siłach do cwiczeń. Wiem, że dałem ciała z [...]

[...] Rozenstruikiem na gali UFC 252. Niestety dla Brazylijczyka i jego drużyny, sprawy nie potoczyły się zgodnie z planem ulegając rywalowi w drugiej rundzie. „Wiemy, że walka jest walką i wszystko jest możliwe, ale czułem się świetnie, miałem jedną z najlepszych kondycji w swojej karierze” – powiedział dos Santos w rozmowie z MMAFighting po [...]

Jest :-D Środa 28.01.2015 r. – DT (tydzień 3 dzień 3) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x1, herbata zielona x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

[...] wlasnie tak bralem w kratke. Na wyjezdzie bylem 4 dni i nie mialem jak i wogole chvja dawala ta kreta. Ale wszystko w normie zero spadkow ponad miesiac po cyklu. Wiec jest dobrze.;) ale supli samych to nigdy nie bralem,tylko bialko. Wiec sie nie znam co dobre jest. Z tego co wien to mono sie bierze rano i po treningu. Wiec myslalem ze [...]

Co nie zmienia faktu że takie mleko jest bardzo dobre dla dziecka. Poza tym nie ma co z góry się nastawiać - bo może być tak jak u mojej mamy, że nawet jak by na uszach stanęła to pokarmu nie było i koniec.

[...] 20kg/20kg/25kg/25kg Ciężar pozostał ten sam ale zamiast 8/8/8/8 zrobiłam 12/12/12/12 Nie czułam walki z ciężarami, przyjemnie się dźwigało ale byłam już mocno zgrzana. Nie jestem przyzwyczajona do takich powtórzeń w przysiadach, zawsze miałam mało powtórzeń z naciskiem na ciężar, co nie oznacza że nie podoba mi się takie podejście. 2. RDL [...]

Tak wiem znowu, dałem dupy. Nie chcę się znowu tłumaczyć, ale ogarnianie wszystkiego nie wychodzi mi na dobre i niestety jakieś rzeczy zawsze mi odpadają na później. Wiem, że jesteście zawiedzeni, ale mam nadzieję, że nadrabiam to wszystko na treningach i w szamie, bo to o to tu głównie chodzi. [...]

własnie powstala wdieta po dość dlugim czasie ważeniu produktów sprawdzaniu wszystkich substancji pewnie jest słaba ale może macie jakies sugestie w tej sprawie co zmienić :) to moja pierwsza :P potrzebne 2535kcal okolo :) 1.sniadnie 30% okolo 760 6,45 -2 jajka na twardo 278 -2 kromki pieczywa razowego 135 -plasterek szynki 58 - [...]

Dzisiaj w końcu w pracy tylko 8 godzin ;-) od razu jest większa chęć na trening, na treningu zrobiłem biceps z tricepsem + przedramię, na treningu była moc i pompa mimo że posiłek przed treningowy zjadłem ponad 3 godziny przed treningiem. Do diety wpadły dzisiaj laysy prosto z pieca, z tego co wyczytałem to laysy w składzie mają koncentrat białka [...]

[...] jak jej potrzebujesz co to brzydkich węgli to mozesz robic tak ze jak coś wpadnie to na drui dzień zmniejszysz ilośc wegli zeby wyrównac bilans tego co wpadło. bcaa jest do zabezpieczenia mięsni - nie do spalania tłuszczu, przyczyna może tkwić w tym ze nie zmniejszasz wegli z czasem lub robisz za lekkie treningi i organizm sie [...]

Dzięki agak jak dla mnie to w dniu A jest za dużo na czwórki*, poza tym mam już dwa typy które muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt [...]

Co do handspringa to się i ja wypowiem :P Walczę z nim (wejście z dołu) już dobre 2 lata @@-) i w zależności od stanu barków raz jest a raz go nie ma }:-( Bardzo dużo dziewczyn ma problemy z tą figurą, wydaje mi się że duży wpływ na to ma siedząca praca/ tryb życia ogólnie.